Angebot
Laufend: Einzel- und Kleingruppenkurse (auch über Mittag)
Anmeldung und Info: Tel. 079 759 18 82 oder per Mail an cecile.joho@gmx.ch
AUTOGENES TRAINING
GRUNDKURS
Der Grundkurs Autogenes Training vermittelt in entspannter Atmosphäre die grundlegenden Übungen zur Selbstentspannung und inneren Ruhe. Schritt für Schritt lernen Sie, durch autosuggestive Formeln Körper und Geist positiv zu beeinflussen.
Das Autogene Training ist ein wissenschaftlich geprüftes Entspannungsverfahren und wird von vielen Krankenkassen im Rahmen der Präventionsangebote anerkannt.
AUTOGENES TRAINING
FÜR FORTGESCHRITTENE
Autogenes Training für Fortgeschrittene vertieft die erlernten Entspannungstechniken und erweitert sie um anspruchsvollere Übungen zur gezielten Selbstbeeinflussung und inneren Balance.
Der Kurs fördert mentale Stärke, Konzentration und emotionale Stabilität im Alltag.
COACHING
VERBUNDEN MIT AUTOGENEM TRAINING
Ich biete professionelles Coaching zur persönlichen und beruflichen Weiterentwicklung an – individuell, lösungsorientiert und auf Augenhöhe.
Gemeinsam identifizieren wir Ziele, überwinden Blockaden und entfalten Ihr volles Potenzial.
STRESSMANAGEMENT
FÜR FÜHRUNGSKRÄFTE (UND ANDERE)
Ich biete professionelles Stressmanagement an, das Ihnen hilft, innere Ruhe zu finden, Ihre Belastbarkeit zu stärken und mit Herausforderungen gelassener umzugehen.
Durch individuell angepasste Methoden lernen Sie, Stress frühzeitig zu erkennen und wirksam zu bewältigen.
Spezialkurse
Für Einzelpersonen oder auch Gruppen/Teams
SPEZIALKURS
RESILIENZ IM JOB
Der Spezialkurs Resilienz im Job vermittelt praxisnahe Strategien, um auch in stressigen beruflichen Situationen gelassen, fokussiert und leistungsfähig zu bleiben.
Teilnehmende lernen, ihre innere Widerstandskraft gezielt zu stärken und langfristig für mentale Balance im Arbeitsalltag zu sorgen.
SPEZIALKURS
ERFOLGSFAKTOR SCHLAF
Der Spezialkurs Erfolgsfaktor Schlaf vermittelt praxisnah, wie gesunder und erholsamer Schlaf die Leistungsfähigkeit, Konzentration und Lebensqualität nachhaltig steigert.
Sie lernen, Schlafstörungen vorzubeugen und mit individuell anwendbaren Strategien ihre persönliche Schlafqualität gezielt zu verbessern.
SPEZIALKURS
ERFOLGSFAKTOR MENSCHENKENNTNIS
Der Spezialkurs Erfolgsfaktor Menschenkennt-nis vermittelt praxisnah, wie man andere besser einschätzt, effektiver kommuniziert und vertrauensvolle Beziehungen aufbaut.
Durch die Einführung in die neun Persönlichkeits-typen des Enneagramms und deren Entwicklungspotenziale, lernen Sie, Verhaltensmuster gezielt zu erkennen und im beruflichen sowie privaten Umfeld gewinnbringend einzusetzen.
SPEZIALKURS
PRÜFUNGEN ERFOLGREICH MEISTERN
Der Spezialkurs Prüfungen erfolgreich meistern vermittelt effektive Lernstrategien, mentale Techniken und praktische Tipps zur optimalen Prüfungsvorbereitung.
Sie lernen, Stress abzubauen, ihre Konzentration zu steigern und mit mehr Selbstvertrauen in Prüfungen zu gehen.
Langjährige Erfahrung mit Studierenden der Universität Zürich, ETH und Berufsschule Zürich.